忙しくても筋肉をつけていきたい人へのおすすめ筋トレグッズ5選

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1日のうちのほとんどの時間を仕事とレッスンで使うのでなかなか時間を作るのが難しいのですが、なんとか普段から筋トレをしているので今回おすすめの筋トレグッズを紹介させて頂こうと思います。

おすすめする筋トレグッズは、誰にでも出来るものばかりなので是非参考にして頂きたいです。

あまり時間がない方にも効率よく筋肉を付けていけるので、すごくおすすめの商品たちになっております。

ぜひ自宅などでのトレーニングに参考にしてみてください。

働きながら筋肉をつけていきたい方へのおすすめ筋トレグッズ1『可変式ダンベル』

〔可変式ダンベル〕

1番おすすめするのは重さを自由に変えられるダンベルです。

といっても重さを変えれるのは今ではかなり当たり前になってきていますが、このダンベルの大きな特徴といえば転がらないように12角の形になっています。

さらにポリエチレン製なので錆びたりは当然しないですし、匂いもとくに気にならないくるいになります。

持ち手が錆びて匂いが臭くなってくるとだんだんと筋トレへのモチベーションが下がってくるとおもいますが、錆びない臭わないというのはそれだけでかなりモチベーションを保ったまま筋トレを楽しくつづてて思います。

そしてふたつのダンベルをシャフトで繋げてバーベルとして使うことも可能です。

働きながら筋肉をつけていきたい方へのおすすめ筋トレグッズ2『ゴールドスタンダードプロテイン』

〔ゴールドスタンダードプロテイン〕

筋トレグッズ という括りの中にプロテインを入れてしまっていいものなのか迷いましたが、やはりプロテインは筋トレと切ってはきれないものですしすごくおすすめなので入れさせて頂きました。

なぜおすすめしたかというと、このプロテインはタンパク質の量が24ｇととても多くほかのプロテインを飲むよりも効率よくプロテインを？摂取するこもができるからです。

そしてこのプロテインは量もすごく沢山入っていてなんと2.27ｋｇの重量です。

なのでほぼ毎日飲んでいますが全然なくなる気配がありません。

そして選べる味もかなりおおいです、しかも選べるあじの数も多く無くなったら次の味を試すなど楽しみが沢山あります。

働きながら筋肉をつけていきたい方へのおすすめ筋トレグッズ3『腹筋ローラー』

〔腹筋ローラー〕

3つめにおすすめするのは定番のダイエットアイテムである腹筋ローラーです。

横幅は約30cmほどで棒の中心に直径15cmほどのローラーがついているアイテムです。

腹筋ローラーといえば床が傷ついたり、音がうるさいと言ったことを気にする方が多いとは思いますが、こちらの種類はそのようなことはほとんどありません。

なので夜の時間だとしも筋トレをすることができます。

腹筋を重点的につけていきたい方にはかなり効率的にトレーニングできるアイテムになっています。

初心者の方や女性の方は最初は膝を着いても大丈夫なので伸ばせる所まで伸ばしてから戻るというのを10回3セットほど行っていただいて慣れてきたら、膝をつかないようにしてトレーニングしていくとさらに腹筋を鍛えることができます。

働きながら筋肉をつけていきたい方へのおすすめ筋トレグッズ4『バランスボール』

〔バランスボール〕

4つ目におすすめなのはだれでも簡単に体幹トレーニングをできるバランスボールです。

サイズも大きいのでやや場所をとってしまうためコンパクトに収めたい方にとってはすこし邪魔に感じてしまうかもしれませんが、全身の体幹をくまなく鍛えられるという点ではかなりおすすめのアイテムになっております。

バランスボールを足に挟んでトレーニングするレッグライズなどを行うと効率的に下半身を鍛えることが出来ます。

仰向けになって行なうトレーニングになっていてバランスボールを挟んだまま下半身を上に上げてから垂直になった所で呼吸を止めずに、1秒間停止してから足を下ろして床につかないようにしてからもう一度上げるというのを15回繰り返す。

働きながら筋肉をつけていきたい方へのおすすめ筋トレグッズ5『トレーニングマット』

〔トレーニングマット〕

最後におすすめするのは自重トレーニングをする中で使って頂きたいトレーニングマット(ヨガマット)です。

トレーニングマットがあれば体幹や腹筋などをする時に体が痛くならないですし、フォームを安定させやすくなることからおすすめしたいグッズです。

トレーニングマットを使ってまずできるトレーニングといえばフロントブリッジなどで肘をついて行う体幹トレーニングです。

これもやはりトレーニングマットなどがなく床でやってしまうと肘がかなり痛くなってしまうのでこのアイテムをもっているだけで痛みがなくモチベーションも続きやすいといえます。

さきほど紹介させて頂いたバランスボールを使ったトレーニングに組み合わせて使うこともおすすめです。

まとめ

以上がおすすめの筋トレグッズ5選になります。

1位がダンベル、2位がプロテイン、3位が腹筋ローラー、4位がバランスボール、5位がトレーニングマットとなります。

どのアイテムも自宅で筋トレしていくにあたって大きな恩恵を与えてくれるアイテムとなっておりますので、ご自身が鍛えたい体の部分などによって使うアイテムを選んでいっていただけたらと思います。

みなさんの自宅での筋トレがより楽しく、充実したものになることを祈っています。

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