マッハボーナス
最大1万円！
40代の主婦です。
フルタイムで働いていたころは、歩く距離も多く、階段も頻繁に使っていたので多少は筋肉があったように感じます。
しかし専業主婦になってからは、最低限の家事以外はほとんど運動しないため筋肉も落ちていくばかりです。
そこでトレーニングセンターにある器具や、購入したものを使って筋トレを始めました。
そんな私がおすすめする筋トレグッズを5つ紹介します。
日ごろ運動しないかたでも使いやすいものばかりですのでおすすめですよ。
目次
40代筋トレ初心者がおすすめする筋トレグッズ1『ショップジャパン ワンダーコア』
オススメ筋トレグッズ第1位は「ショップジャパン ワンダーコア」です。
テレビショッピングなどで紹介されていたこともあり認知度抜群のこのワンダーコア、実際にやってみると初回はそれほどつらくないのです。
ところが、それに味を占めて長い時間腹筋をしてしまうと大変です。
翌日はひどい筋肉痛に悩まされることになってしまいます。
それだけ効いているということなのでしょう。
もちろん慣れてくれば回数もこなせるようになりますが、最初は少しずつ回数を増やしていくことをおすすめします。
正直なところ私も最初は半信半疑でしたが、使い続けていると、腹筋が鍛えられていくのが分かります。
家の中に置くには少しスペースがいりますが、使いやすく、効果のある商品だと感じています。
40代筋トレ初心者がおすすめする筋トレグッズ2『腹筋ローラー』
オススメ筋トレグッズ第2位は「腹筋ローラー」です。
腹筋ローラーの良いところは、なんといっても、
・小さいので保管しやすい
・どこでもできる
・低価格である
というところだと感じています。
手元に置いておけば、自分が好きなタイミングで手軽に筋トレができるというのは大変魅力的です。
簡単そうに見えますが、最初はなかなか思うように動かせないのが腹筋ローラーです。
さまざまなメーカーから発売されており、どれも同じような原理となっています。
おすすめしたいのは膝用のマットがついたものです。
大きな機械はちょっと…というかたでも、この大きさなら問題がないことでしょう。
シンプルなグッズですがおなかへの効果は抜群となっています。
40代筋トレ初心者がおすすめする筋トレグッズ3『山善 ホームシットアップベンチ』
オススメ筋トレグッズ第3位は「山善 ホームシットアップベンチ」です。
大手通販サイトでは5000円以下で買えるという家庭用にはぴったりの低コストな商品です。
場所は取るものも、これがあると筋トレの幅が広がります。
もともとは、以前長く通っていたジムに似たようなシットアップベンチがあり、
「これが家にもあったら便利なのに」
と思ったのが購入のきっかけです。
探してみたところホーム用として安い商品があったので試してみることにしました。
コストパフォーマンスは良いですし、場所は必要になりますが、筋トレが好きなかたにも、初心者にもおすすめできるものです。
なるべく安く筋トレグッズを揃えたい、というかたにもおすすめです。
40代筋トレ初心者がおすすめする筋トレグッズ4『WinLine トレーニングチューブ』
オススメ筋トレグッズ第4位は「WinLine トレーニングチューブ」です。
ビリーバンドとも呼ばれています。
こちらの商品は新型になっていて、負荷の調節が可能となっているのが特徴です。
長さも調整できますし本体も140gと軽量です。
ちょっとした筋トレをしたい、というかたには特におすすめです。
なぜなら場所も取らず、片付けもしやすいからです。
「筋トレはしたいけれど、あまり大きな機械やグッズは置きたくないし、隠したい」といったかたなら、この商品が便利です。
使用すると二の腕のたるみなどに効果を感じます。
手軽なぶん続けやすいので、始めてみると効果を実感しやすいグッズとなっています。
女性のかたでも使いやすいグッズですね。
40代筋トレ初心者がおすすめする筋トレグッズ5『リストアンクルウェイト』
リストアンクルウェイト買ってみた！これでゲーム🎮しながらでもトレーニングできる😆🎶 pic.twitter.com/bViE186V2t
— Queen.Erim@Hades (@QueenErim) August 5, 2018
オススメ筋トレグッズ第5位は「リストアンクルウェイト」です。
「筋トレはしたい、でも家事や育児が忙しくてじゅうぶんな時間が取れない」というかたもいることでしょう。
そんなかたにおすすめなのがウェイトです。
家事をしているあいだや、立って歩いているあいだにウェイトを使うだけで、手軽に筋肉を鍛えることができるのがおすすめポイントです。
私の場合は椅子に座り仕事をしているときに、この商品を使っていました。
通気性のある素材なので、蒸れにくくなっています。
普段ウォーキングやジョギングをする、というかたの場合は、そのときにつけるとさらに効果が実感できます。
まとめ
動かなければ筋肉は落ちていきます。
40代女性となると、家事や育児、仕事も大変です。
なかなか筋トレまで手が回らないというかたも少なくないことでしょう。
このランキングでは、そういうかたでも使いやすいグッズも含めて、効果を実感できた筋トレグッズを紹介しました。
可能であれば、どれでもいいので毎日継続して使ってみてください。
少しずつ効果が出てくると楽しいものですよ。
興味があるかたは、ぜひ試してみてくださいね。
