マッハボーナス
最大1万円！
tomoyo 25歳 会社員 女性です。
トレーニング歴3年で始めた当初は155ｃｍ 55ｋｇでしたが現在は47ｋｇまで体重を落とすことができました！
仕事が忙しく、なかなかジムにも通えない生活を送っていたので宅トレをはじめました！
最初は器具を使わずに自重で行なっていましたが、やはり器具を使うとピンポイントで効率的に鍛えられるので今では手放せない存在になっています。
短期間のトレーニングでも早く効果が出やすいので筋トレグッズに頼ってみてはいかがですか！？
目次
夏までに美ボディになれる筋トレグッズ1『ストッパー付ダブルウィール/IMC-50/腹筋ローラー』
鉄人倶楽部 ストッパー付ダブルウィール/IMC-50/腹筋ローラー
「場所を取らない」 「音が静か」 「速効性」という三拍子揃った夢のようなアイテムです。
床に膝をつき、腹筋ローラーのハンドルを握って前後に転がすだけの単純な作りなのですが最初は本当にキツイです。
翌日、確実に筋肉痛になる程効果抜群です。
鍛えられる部位は
① 腹直筋
腹筋中央部に存在している筋肉が腹直筋。
ローラーで鍛えられる筋肉の中で最も強い刺激を送ることができる部位です。
しっかりと刺激を与えることで理想的なシックスパックが手に入ります。
② 腹斜筋
腹筋側部にあるのが腹斜筋です。
浮かび上がった腹筋を作るためには腹斜筋は絶対に鍛えておかなければなりません。
腹斜筋を鍛えるとウェービーなくびれが手に入ります。
ビキニの似合うヘルシーボディづくりには欠かせないアイテムです。
夏までに美ボディになれる筋トレグッズ2『エクササイズ バンド ゴム チューブ ループバンド』
エクササイズ バンド ゴム チューブ ループバンド
輪っか状になっているゴムバンドで強度の違う5種類のバンドが入っています。
エクササイズバンドは、インナーマッスル、体幹などを強化するトレーニングに最適です。
強度別自分にあった負荷でトレーニングができるんです。
自宅で筋トレをするだけでなく、ヨガやストレッチなど普段伸ばせない部分をエクササイズバンドを使用する事でほぐす事ができます。
特におすすめなのはお尻のトレーニング！
スクワットやキックバックなど、いつもの筋トレにプラスすることで、負荷が加わり、トレーニングの強度を上げることができます。
軽量なので持ち歩きもにも便利！
いつでもどこでも手軽にエクササイズが可能になります。
夏までに美ボディになれる筋トレグッズ3『ANTARESダンベルバーベル セット 40kg』
ANTARESダンベルバーベル セット 40kg
筋トレと言えばダンベル！！
「部位に合わせて重さを変えたい」「家族で一緒に使いたい」
そんな願いを叶えてくれるのがこちらのダンベルです。
プレートの取り外しが可能なので自分に合わせた重量で使用することができるんです！
おすすめのトレーニング部位は背中！！
年齢が出やすく、自分ではあまり見る機会がない部分ですが、背中を鍛えると姿勢も良くなります。
また、美しいくびれを作るには背筋も欠かせないんです。
連結できるバーもついているのでスクワットやベンチプレスと同様に、筋トレBIG3とも呼ばれる筋トレメニューのデッドリフトもできちゃいます。
鍛えられない部位まで強い刺激を届けられます！
夏までに美ボディになれる筋トレグッズ4『折りたたみ式 シットアップベンチ』
折りたたみ式 シットアップベンチ
1台持っておくだけで、ダンベルやバーベルを使った筋トレはもちろん、腹筋や背筋など多くの種目をこなせる「トレーニングベンチ」
「場所を取りそうだから邪魔」という理由するまで購入に時間がかかったのですが
結果買ってみると「本当に買ってよかった！！」
背面や二の腕、胸のトレーニングの幅も広がりますし折りたたみなので懸念していた場所も取らない。
使い始めてからトレーニング効率が上がり、筋トレの効果も出やすくなりました。
おすすめのトレーニングはお尻の筋肉にダイレクトにアプローチする「ブルガリアンスクワット」
綺麗なお椀型のバストを作るダンベルプレスが効果的！！
綺麗なS字ラインが手に入ります。
夏までに美ボディになれる筋トレグッズ5『バランスボード』
バランスボード
遊び感覚で楽しく体幹を鍛えられるアイテム！
体幹強化・筋力アップに効果があります。
両足を肩幅に広げ、ボードの上に乗り、腰を落とし、ひざを軽く曲げ、ボードの両端を地面から離すようにして、バランスを保ちます。
非常に不安定なボードの上で、全身を使ってバランスを取ろうとする動きは、バランス能力を上げるだけでなく、体幹トレーニングにも効果的なんです。
体幹が鍛えられることで全身が引き締まるだけでなく、代謝アップで燃えやすく、痩せやすい身体の基礎を作れます。
ながら運動にもおすすめで、テレビを見ながら、映画を見ながら隙間時間にできるので時間を取らず、日常生活のなかで使用できる毎日使えるアイテムです！！
まとめ
全身をバランスよく鍛えることで、女性らしいしなやかな筋肉のついたボディが手にはいります。
「ジムに行けない」「時間がない」など言い訳せずに筋トレグッズに頼って効率的なトレーニングを始めませんか！？
筋肉がつくことで代謝が上がり、燃えやすくなるので同じカロリーを摂取したとしても太りにくい夢のようなボディが手に入ります。
夏本番まであと少し。堂々と水着が着られる身体を目指してお家トレーニングを始めましょう！
