マッハボーナス
最大1万円！
はじめまして、痩せたいたぬきです。
現在26歳、2児の母で専業主婦をしております。
運動不足や出産で弛んだ身体を引き締めたいと筋トレをはじめたところ、だんだんと理想の身体に近づいてきました。
そんな私がオススメするのは女性でもお手軽簡単に出来る筋トレグッズです。
筋トレは大変そう、筋肉グッズはお金かかるしなぁと思っている人でも大丈夫です。
筋トレ初心者である私が実際に試してみて、これなら出来そう！値段もお手頃！と思ったのだけ紹介したいと思います。
目次
筋トレ女初心者がオススメする筋トレグッズベスト1『La-VIE(ラヴィ) 腹筋ローラー』
私がオススメしたい筋トレグッズ第1位は、La-VIE(ラヴィ) 腹筋ローラーです。
初心者的難易度は、星5個中星3です。
畳一畳半くらいあれば出来るので、ちょこっとスペースがあれば簡単に出来ます。
お値段も1500円くらいなのでとてもお手頃価格です。
他にも安い腹筋ローラーは沢山ありますが、ラヴィの腹筋ローラーはストッパーも付いているので、勢い余って床に激突してしまったら、と不安に思う初心者には安心出来る機能だと思います。
腹筋ローラーで期待出来る効果は主にお腹と背中です。
ぽっこりお腹が気になる、背中も鍛えたいと思う方にオススメのグッズです。
ただこの腹筋ローラー、初心者にはかなりキツイです。
ものの数回やっただけで苦しく、お腹が筋肉痛になり、挫折する人も多い筋トレです。
私も最初は筋肉痛が酷くて大変でした。
だけどその分効果は絶大！地道にやっていけば必ず腹筋が割れてきます。
腹筋ローラーが辛い人や初心者は、最初は膝をついて軽く転がす事をオススメします。
最初から無理をしたり、間違ったフォームでやってしまうと身体を痛めてしまうので要注意です。
筋トレ女初心者がオススメする筋トレグッズベスト2『La-VIE(ラヴィ) 内転筋トレーニング 内股シリーズ』
私がオススメする筋トレグッズ第2位は、La-VIE(ラヴィ) 内転筋トレーニング 内股シリーズです。
初心者的難易度は、星5個中星1です。
太ももに挟んで座りながら閉じ開きするだけなので、携帯やテレビを見ながらでもお手軽に出来きます。
小さくて軽く、持ち運び便利なので車などの移動中暇な時にやってもいいですね。
値段は500円前後なのでお財布にも優しいです。
このグッズで期待出来る効果は、主に太もも痩せです。
特に内転筋がある内ももに効いてくるので、続ければ太ももに憧れの隙間が出来きます。
内転筋を鍛えると、O脚や骨盤の開きも改善でき、ついでにぽっこりお腹やヒップアップの効果も期待出来ます。
お手軽さ、安さならこちらが一番オススメかもしれません。
筋トレ女初心者がオススメする筋トレグッズベスト3『ダンベル 1.5kg』
私がオススメする筋トレグッズ第3位は、ダンベル 1.5kgです。
初心者的難易度星5個中星1個です。
お値段は重さやメーカーにより色々と幅がありますが、安くて1000円からあるのであまりお金をかけたくない人でも買いやすいですね。
筋トレと言えばあの重たくてデカいダンベル！と思う人も多いかと思いますが、女性の方は1.5kgや2kgなど軽くて小さいダンベルからはじめる事をオススメします。
小さくて軽いので、携帯やテレビ見ながらでも出来るので無理なく続けられ、軽く継続的な負荷により、女性らしいしなやかな腕が手にはいります。
私は1.5kgのダンベルで、テレビを見ている時や子供の相手をしている等、手が空いていたら取り敢えず少しでもやるを続けていたらいつの間にか二の腕がスッキリしていました。
筋トレ女初心者がオススメする筋トレグッズベスト4『トレーニングチューブ』
私がオススメする筋トレグッズ第4位は、トレーニングチューブです。
初心者的難易度星5個中星2です。
お値段は安いのだと1000円くらいで買えて、場所も取らないので邪魔になりません。
使い方は色々あり、上半身も下半身も全身鍛えられるのである意味一番コスパが良い筋トレグッズかもしれません。
使い方によってバストアップやヒップアップなど女性に嬉しい効果が期待出来ます。
どこでも出来ますが意外と面倒なのとある程度の広さがいるので、やるのが億劫になってしまう事もあると思いますが、毎日少しずつでも続ければ全身綺麗に引き締まります。
トレーニングチューブには色々なタイプがありますが、私は持ち手のついたグリップタイプのを使ってました。
持ち手が付いているので握りやすく手の負荷も少ないので、力が弱い人や初心者さんに使いやすいです。
タイプや長さや強度など、無理なく出来る自分にあったトレーニングチューブを見つけましょう。
筋トレ女初心者がオススメする筋トレグッズベスト5『パワーダンベル10kgセット』
私がオススメする筋トレグッズ第5位は、パワーダンベル10kgセットです。
初心者的難易度星5個中星4です。
お値段は少し高くなり１つ5,000円くらいで、右用左用と2つ買ったので10,000円くらいになりました。
男性の方や、女性でももっと負荷のかかる筋トレがしたいという人にオススメです。
重さも調整出来るので、自分にあった重さでトレーニングする事ができます。
また、パワーダンベルを使うならぜひベンチも一緒に買って使うとトレーニングの幅が広くなり、様々な効果が期待出来ますよ。
慣れてきたら１つ20kgからと増やしても良いと思いますが、女性や初心者さんならまず10kgからが良いと思います。
とても重いので怪我や、落として床がへこんだなどとならないようご注意下さい。
まとめ
筋トレは慣れるまでが辛くて大変ですよね。
私も最初は無理をして、辛くてやめてしまいたいと思う時がありました。
なので最初は少し簡単かも、もう少し出来るかもと思うくらいで終わるのが良いと思います。
あまり最初から無理をしてしまうと、辛くなって諦めてしまうかもしれないので、無理のない自分にあったペースで続けていくのが筋トレのコツです。
どれも安くてお手軽にはじめられるのでぜひ試してみて下さい。
以上、女初心者の痩せたいたぬきがオススメする筋トレグッズベスト5でした。
