疲れた時にリピート買いしてるサプリメントベスト5

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自分の時間があまり取れない人も多いと思います。

私もその一人です。もっと自分の時間を有効に使って勉強したり、新しいことにチャレンジしてみたいと思っています。

しかし、思うように時間がとれない、時間ができても疲れて何も出来ない、という状態だったので、サプリメントに少しだけ頼ってみようかなと思っていたところ、どなたかのブログでチロシンが紹介されていました。

チロシンを飲むとやる気がでる、体にとってガソリンのようなもの、とのことだったので、試してみようと思い、ネットで購入しました。

これがサプリメントを飲むようになったきっかけです。

疲れた時にリピート買いしてるサプリメントベスト1『DMAE』

①DMAE

このサプリ、今まで聞いたことがありませんでした。

スマートドラッグといって、脳の血流を良くすることで脳が活発に働くらしいです。

記憶力が上がる等、ネットには様々な効果が書いてあり、海外では10代でも半数以上が飲んだことがあるくらいメジャーなサプリなのだそうです。

個人的には記憶力には関係ない気がしました。

また筋肉が引き締まる効果があるので、小顔になるけれど肩凝りにもなる、とも書いてありましたが、もともと丸顔なので小顔効果は分かりません。

ですが、肩凝りはあるような気がします。

私自身が感じたこととしては、肌が弱く超敏感肌だったのが、改善されたように思います。季節の変わり目の肌荒れは無くなりました。

疲れた時にリピート買いしてるサプリメントベスト2『コエンザイム』

②コエンザイム Q10

コエンザイムは抗酸化作用がある、という記事をみて飲み始めました。

食生活やストレスなどで活性酸素が増えると体が老化する、ということは知っていたので、完全にアンチエイジングが目的でした。

実際のところ、抗酸化作用については実感はありません。

私の場合はコエンザイムを飲んだ翌日は、朝スッキリ起きることができます。疲れていてるときや睡眠時間が充分にとれないとき、寝る前に飲んでいます。

本来コエンザイムは、食後に飲むと吸収されやすく、効果が期待できるそうなのですが、主婦にとって食後は忙しいので、飲むタイミングがなく、夜寝る直前になってしまっています。

ですが、翌朝、頭がスッキリしている感覚があって、起きてすぐにサクサク動けるので、疲れが溜まったときに助けてもらっています。

疲れた時にリピート買いしてるサプリメントベスト3『チロシン』

③チロシン

初めてサプリメントに興味を持ったきっかけのサプリです。

私の場合、チロシンを飲んでから10分くらいで、怠け心が少し弱まり、「とりあえず動いてみようかな」という気持ちになって、動き始めることができます。

メンタリストのDaiGoさんもおっしゃっていましたが、動きさえすれば、後は続けられるので、ほぼその原理でやる気が出ているように感じます。

集中力がアップするという効果もあるらしいですが、もともと凝り性でやり始めたら止まらない、止まれない、という性格なので、チロシンの効果が関係しているかどうかは判断できないです。

また、人によっては頭痛や吐き気が起きたりするそうですが、今のところそのようなことが起きたことはありません。

疲れた時にリピート買いしてるサプリメントベスト4『カフェイン』

④カフェイン

一時期、カフェインの過剰摂取が問題になったこともあるのであまり飲まないようにしています。

ですが、眠気に対する効果はしっかりあります。

人によってはカフェインに耐性がある体質の方がいるそうで、そういった方はカフェインの効果を感じられないそうですが、私はコーヒーや紅茶があまり好きではないこともあり、カフェイン耐性は無いようで効いている気がします。

眠いけれど、その日のうちに絶対やらなければいけないことが残っているときに飲んでいます。眠気は無くなりますが、私の場合、食欲も無くなります（笑）。

胃に負担がかかっているのかもしれません。

食欲がなくなって食べなくなってしまったら体力が落ちてしまいそうなので、ここぞというときだけお世話になるサプリです。

疲れた時にリピート買いしてるサプリメントベスト5『フェニルアラニン』

⑤フェニルアラニン

もともとチロシンに効果を感じていたので、少量を毎日飲んでいたのですが、チロシンは続けて飲んでいると耐性ができてしまうそうなのです。

耐性がついてしまうと効果が薄れてくるそうなので、サプリメントとはいっても、やはり耐性がつかないようにしたいと思い、チロシンの代わりになるものを探しました。

いくつかのサプリを試しましたが、私にはフェニルアラニンがチロシンに近い感覚がありました。

チロシンよりも感じる効果は少ない気がするのですが、他に試した代替サプリに比べると感覚は近いように思います。

私はチロシンとフェニルアラニンを交互に飲むようにしています。

ただしフェニルアラニンにチロシンに似た効果が備わっているのかどうかは分かりません。

まとめ

今回、私は自分自身の率直な感想と身体の感覚をお伝えしたいと思いました。

ですので、ネットに書かれている各サプリメントの効果とは異なる部分も多々ありますが、ご理解いただけたらと思います。

またご紹介したサプリメントは全て国内のネットサイトでも取り扱いがありますが、私は自分の体調に応じて量を調節したいので、カプセルではなく小さめに割ることが出来る錠剤タイプを選んでいます。

そのために、海外のサプリを購入しています。

またご紹介した上記のサプリメントを私は毎日飲んでいるわけではなく、自分の状態やそのときの状況に応じて選んで飲んでいます。

やる気スイッチをONにしたい時、少し無理をしても頑張らないといけない時、疲れているけど休めない時、などで使い分けます。

サプリメント自体、体に良いものとは言い切れないですし、人によってはアレルギーなどがあるかもしれないので、オススメはしません。

サプリメントに完全に頼ってはいけないとも思っています。

むしろ、サプリメントが不要なほうが健康的で羨ましいと思います。

ですが、プラセボ効果かもしれないし、気休めかもしれないけれど、サプリメントごときに効果を感じられて頑張れる主婦もいるんだなぁくらいに思っていただけたら十分嬉しいです。